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Buchtipps zu MBSR und Stressreduktion
Jon Kabat-Zinn
⇒ Gesund durch Meditation - Das große Buch der Selbstheilung * Dieses MBSR-Buch bietet eine umfassende und praktische Darstellung der
Möglichkeiten, die eigene Gesundheit durch verschiedene Formen der Meditation zu stärken.
⇒ Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit * Diese MBSR-CD mit Begleitbuch enthält eine Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation und
zum Body-Scan.
Hier geht es zur Homepage des Center for Mindfulness at the University of Massachusetts Medical School, dem von Kabat-Zinn gegründeten MBSR-Institut.
Sylvia Wetzel
⇒ Hoch wie der Himmel, tief wie die Erde - Meditationen über Liebe, Beziehungen und Arbeit.
⇒ Leichter leben - Meditationen zum Umgang mit Gefühlen * Wie wir unnötigen Ballast abwerfen und neue Wege für uns entdecken können. Wie
wir Gewohnheitsmuster sanft verändern.
Tipp: Auf der Homepage von Sylvia Wetzel gibt es Leseproben und lesenswerte Artikel zum Runterladen.
Lothar J. Seiwert
⇒ Wenn du es eilig hast, gehe langsam. Mehr Zeit in einer beschleunigten Welt (Work-Life Balance)
⇒ 30 Minuten für optimales Zeitmanagement
⇒ 30 Minuten-Zeitmanagement für Chaoten
Stefan Klein
Zeit. Der Stoff, aus dem das Leben ist. * Was ist Zeit? Wie erleben wir sie? Wie gehen wir mit ihr um? Wege aus einer gehetzten Gesellschaft.
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